زبان بدن و گفتگویی بهتر – 48 نکته!

زبان بدن روشی برای برقراری ارتباط بدون کلمات و گفتار است که گاهی اوقات از شکل کلامی بسیار واضح تر و موثرتر خواهد بود . که با یادگیری آن می توانید در همه روابط و مراودات شخصی و کاری خود به بهترین شکل ممکن از آنها استفاده کنید. در این مقاله به بررسی چگونگی برقراری ارتباط بهتر با زبان بدن می پردازیم. با ما در مرکز دوره های مدیریتی و مهارتی همراه باشید . 

چگونگی برقراری ارتباط بهتر با زبان بدن

خیره نشدن

خیره شدن‌های طولانی می‌تواند مخاطب‌تان را کاملا معذب و کلافه کند. از سویی دیگر، اجتناب از برقراری ارتباط چشمی نیز نشان‌دهنده‌ی بی‌میلی به گفتگو با شخص مقابل یا عدم اعتماد به نفس است.

خلاصی از شر وسایل مزاحم

وسایل اضافی را از جلوی دست خود دور کنید، موانعی که جلو حرکت آزادانه شما را می‌گیرد. جیب هایتان را سنگین نکنید.

چهار دقیقه

۸۰ درصد ذهنیت افراد، در همان ۴ دقیقه اول آشنایی با شما تعیین می‌شود، پس مواظب برخورد اول خود در ۴ دقیقه اول باشید.سعی کنید خودتان باشید.

راه رفتن با وقار و مطمئن

راه رفتن با اعتماد به نفس و هماهنگی بسیار مهم است. هنگام راه رفتن پاهای‌تان را روی زمین نکشید.

لبخند زدن

لبخند نورون‌های آیینه‌ای طرف مقابل را تحریک می‌کند، و باعث می‌شود وی نیزلبخند بزند. افراد بدون لبخند، غالبا عبوس و کناره‌گیر شمرده می‌شوند.‌

راحت نشستن

راحت بنشینید. البته نه آنقدر که در منزل روی کاناپه می‌نشینید. راحت نشستن باعث می‌شود بهتر فکر کنید و اندام تان طبیعی کار کند.

حفظ فاصله

افراد، حریم شخصی خود را دارند. همیشه فاصله مجاز با افراد و جنس مخالف را حفظ کنید. افراد از اینکه بیش از حد به آنها نزدیک شوید ناراحت می‌شوند و حالت تدافعی به خود می‌گیرند.

ور نرفتن با خود

با صورت، دماغ و گوش هایتان بازی نکنید. با این کار حس بدی به بقیه منتقل می‌کنید.

استفاده از دست ها و صورت

این اصل زبان بدن می گوید از دست‌ها و چهره خود با قدرت برای بیان حرف هایتان استفاده کنید.

درست نوشیدن

هنگام نوشیدن چای یا هر نوشیدنی دیگر مواظب حرکات خود باشید. لیوان را جلوی سینه یا دهان خود نگه ندارید چون حالت تدافعی تان را بیشتر می‌کند.

داشتن احساس خوب

احساس خوبی داشته باشید، همین احساس خوب باعث می‌شود تمام مدتی که از زبان بدن استفاده می‌کنید کارایی بیشتر و بهتری داشته باشید.

آراستگی

هنگام شرکت در جلسات مذاکره یا قرار ملاقات، لباس خوب و آراسته به تن کنید.

آرایش موی متعارف

این اصل زبان بدن می گوید همیشه از مدل موی متعارف استفاده کنید و از مد، به دور باشید.

تحلیل حرکات دیگران

همه حرکات فرد مقابل تان را تحلیل کنید و همان دفعه اول در مورد او قضاوت نکنید.

احترام به عقاید

در برخورد با جنس مخالف، همه جوانب دینی و شرعی را رعایت فرمایید و به عقاید دیگران احترام بگذارید.

دروغ نگفتن

از دروغ گفتن پرهیز کنید. هنگام دروغ گفتن، بدن ما غیر ارادی از خود واکنش نشان می‌دهد، ممکن است این واکنش به زبان بدن شما آسیب برساند و باعث حرکت در اندام‌های شما شود، در نتیجه افراد با دیدن این حرکات به دروغگو بودن شما پی می‌برند.

غذای سبک و سالم

این اصل زبان بدن می گوید غذای سبک و مناسب طبع خود میل کنید.

تن صدا

هنگام صحبت درجه صدایتان مناسب باشد و برای تاکید یا نفی موضوعی می‌توانید با بلند و ارام کردن صدا موثرتر باشید .

رو به رو نشستن

روبه‌روی طرف مقابل تان بنشینید.

نکته برداری

چنانچه برایتان مقدور باشد و در صورتی که فرد مقابل متوجه نشود، برای مطالعه بیشتر از حرکات او نکته برداری کنید.

خندیدن به جا

از خندیدن بی‌مورد و بدون دلیل در جلسات مذاکره جداً خودداری نمایید.

شوخی به جا

این اصل زبان بدن می گوید با هر کسی شوخی نکنید.

در جای مناسب ایستادن

از ایستادن بی‌مورد کنار صندلی‌ها و تکیه به دیوارها اجتناب کنید.

اجتناب از حرکات احساسی

از سر احساس، دست و پای خود را به حرکت در نیاورید، -دست‌ها و بدن تان بنا به نیاز طبیعی خود حرکت کنند.

ایمان به زبان بدن

به زبان بدن ایمان داشته باشید و هر روز از آن استفاده کنید.

خلاقیت برای کودکان

چنانچه برای کودکان از زبان بدن استفاده می‌کنید، خلاقیت بیشتری به خرج دهید و با زبان بدن خودشان با آنها صحبت کنید.

استفاده بیشتر

در جلسات مذاکره، زمان بیشتری را به استفاده از زبان بدن اختصاص دهید و سعی کنید همه مدتی که در حال سخنرانی یا مذاکره هستید از زبان بدن تان استفاده کنید.

تکان دادن سر و چشم

وقتی به صحبت طرف مقابل تان گوش می‌دهید، با تکان سر و چشم خود، فرد را جذب کنید تا بیشتر با شما مذاکره کند.

دندان های مسواک زده

این اصل زبان بدن می گوید مسواک زدن را قبل از جلسات و قرار ملاقات‌ها هرگز فراموش نکنید.

کاربرد تدریجی

اگر بتازگی از زبان بدن در روابط خود استفاده می‌کنید، با آرامش و به‌تدریج آنها را به کار ببرید تا بتوانید برآنها مسلط باشید.

 استفاده تدریجی از زبان بدن صمیمی

بدون شناخت کافی با افراد صمیمی نشوید و از زبان بدنی که برای نزدیکانتان به کار می‌برید، استفاده نکنید.

استفاده به جا از وسایل

این اصل زبان بدن می گوید از لوازم خود به خوبی و با آرامش استفاده کنید.

عطسه و سرفه ی درست

هنگام عطسه یا سرفه ناگهانی از دستمال استفاده کنید و سعی کنید صورت خود را به سمت مخالف فرد برگردانید.

تمرین لحن صدا

صدای خود را ضبط کنید و بعد از پایان مذاکره خوب گوش دهید و بر لحن صدای خود تمرین کنید.

تمرین حرکات دست

قبل از استفاده از حرکات دست در مذاکره جلو آینه آنها را تمرین نمایید.

دست دادن درست

هنگام دست دادن دقت کنید کف دست او را کاملاً لمس کنید و از فشار اضافی به‌دست وی خودداری کنید.

طمانینه

زود تصمیم نگیرید. با دیدن نخستین برخورد و تحلیل آن نتیجه گیری نکنید. برای پی بردن به حالت‌ها و نیت‌ها باید چند زبان بدن را همزمان بررسی کنید.

عدم غفلت از چشم ها

از چشم‌های دیگران غافل نشوید، چشم‌ها بهترین راهنما در شناخت زبان بدن هستند.

بغل کردن و بوسیدن به جا

در بغل کردن و بوسیدن افراد دقت کنید، اگر فاصله خود را با شما کم کنند آمادگی خود را برای بغل کردن و بوسیدن اعلام می‌کنند.

استفاده از زبان بدن در مکالمات تلفن

مکالمه تلفنی خود را با حرکت دست‌ها و حالات چشم انجام دهید. این کار باعث کیفیت بهتر در تماس‌های تلفنی خواهد شد.

نفس عمیق

چنانچه عصبانی شدید، نفس‌های عمیق بکشید و سعی کنید ذهن خود را بر افکار خوب متمرکز کنید، شتاب زده قضاوت نکنید .

قانون ارتفاع

هرگاه شخصی نشسته باشد، ایستاده با او مذاکره نکنید، این قانون ارتفاع در زبان بدن مذاکره است.

شناخت زبان بدن آدم های هر منطقه یا کشور

حالات و اشارات زبان بدن هر منطقه یا هر کشور را به خوبی بشناسید، معنی بعضی از اشارات در کشورها با یکدیگر متفاوت است و امکان دارد در یک کشور مفهوم خوبی داشته باشد، اما در کشوری دیگری نوعی توهین یا تمسخر قلمداد شود.

تماس بدنی

تماس بدنی را فراموش نکنید، همان طور که وقتی می‌خواهید کسی را به آرامی بیدار کنید همزمان با دست و صدا عمل می‌کنید، برای مکالمه‌های خود نیز از تماس بدنی مناسب استفاده کنید.

حفظ آرامش

زمانی که صحبت می‌کنید و به دیگران نگاه می‌کنید، آرامش داشته باشید. آرامش شما امتیاز مثبتی است برایتان.

اجتناب از زبان بدن سردرگمی و خستگی

بازی کردن با موها، حلقه ازدواج و یا تکان دادن پاها می تواند نشان از سردرگمی و خستگی باشد. در یک جلسه یا برخورد مهم از این حرکات دوری کنید.

اجتناب از نگاه سربالا یا نگاه به راست

از نگاه سر بالا یا نگاه به سمت راست خودداری کنید-زیرا نماد جهانی بی‌علاقگی و بی‌توجهی است.

حفظ تماس چشمی

ارتباط چشمی خود را با چهره و چشم‌های گوینده و شنونده حفظ کنید. البته همانطور که در بند ۱ گفتیم خیره نشوید،نگاه تان را بر چهره فرد مقابل تقسیم کنید.